Jika anda seperti kebanyakan pemimpin hari ini, anda mungkin bosan menatap persediaan pejabat lama yang sama—berbongkok di atas meja statik selama 8+ jam, belakang anda menjerit pada pukul 3 petang, dan kaki anda kebas akibat duduk diam. Itulah sebabnya meja duduk berdiri meletup, bukan? Mereka adalah pengubah permainan untuk menggabungkan pergerakan ke dalam hari kerja. Tetapi inilah perkaranya: tidak semua kerusi berfungsi dengan mereka, terutamanya apabila anda memilih kerusi pejabat eksekutif. Saya telah membekalkan kerusi eksekutif mewah selama bertahun-tahun, dan saya telah mendengar begitu banyak cerita seram daripada pelanggan yang membeli meja duduk berdiri yang mewah dan kemudian menyedari kerusi berat sandaran tangan yang tebal dan lama mereka tidak akan meluncur di bawahnya, atau kerusi itu terlalu dalam untuk mencapai papan kekunci mereka apabila berdiri. Hari ini, saya menguraikan dengan tepat apa yang menjadikan kerusi pejabat eksekutif serasi dengan meja duduk, serta model yang kami tahu berfungsi seperti azimat.
Mula-mula, mari kita luruskan satu perkara: keserasian bukan sekadar kata kunci. Ia mengenai tiga perkara teras: kebolehlarasan ketinggian tempat duduk, kedalaman tempat duduk dan cara tapaknya sesuai di bawah meja anda. Jika mana-mana daripadanya dimatikan, anda akan sama ada meregangkan untuk mencapai papan kekunci anda sambil berdiri (yang membunuh postur anda) atau menghantukkan lutut anda pada bingkai meja semasa duduk. Saya telah melihat pelanggan membazirkan beribu-ribu di atas meja dan kerusi set yang bertembung, jadi percayalah saya-jangan langkau bahagian ini.
Mari kita mulakan dengan tidak boleh dirunding: julat ketinggian tempat duduk. Untuk meja duduk berdiri, kerusi anda perlu dilaraskan cukup rendah sehingga kaki anda rata di atas lantai apabila duduk (iaitu sesuai untuk postur) dan cukup tinggi sehingga siku anda berada pada sudut 90 darjah apabila anda berdiri di meja anda. Tunggu, biar saya jelaskan itu—apabila berdiri, permukaan meja anda hendaklah setinggi siku, bukan? Oleh itu, ketinggian maksimum kerusi anda perlu membenarkan anda menariknya supaya apabila anda bertenggek di tepi kerusi, kaki anda masih menyentuh lantai (tidak berjinjit) dan siku anda selaras dengan meja. Banyak kerusi eksekutif murah mempunyai julat ketinggian 16-21 inci, yang berfungsi untuk meja asas, tetapi meja duduk berdiri selalunya memerlukan ketinggian maksimum yang lebih tinggi—seperti 22 inci atau lebih. kamiKerusi Pejabat Eksekutif Kulit Tiruansemak kotak itu: ia melaraskan dari 16 hingga 23 inci, jadi sama ada anda 5'2" atau 6'1", anda boleh mendapatkan ketinggian yang betul duduk atau berdiri. Saya mempunyai pelanggan bulan lepas yang berukuran 6'3”—dia mencuba kerusi eksekutif standard dan tidak dapat mencapai meja berdirinya tanpa membungkuk, tetapi yang ini membetulkannya serta-merta.
Seterusnya: kedalaman tempat duduk. Di sinilah ramai orang kacau. Kerusi eksekutif, terutamanya kerusi belakang tinggi, selalunya mempunyai tempat duduk dalam (seperti 20 inci atau lebih) untuk menyokong bingkai yang lebih besar. Tetapi apabila anda berdiri di meja duduk, anda perlu berada cukup dekat dengan meja anda untuk menaip dengan selesa-jika tempat duduk terlalu dalam, anda perlu menolak kerusi ke belakang, dan apabila anda berdiri, tepi kerusi akan terlalu jauh dari meja, menjadikan bahu anda tegang. Cari kedalaman tempat duduk yang melaraskan dari 17 hingga 20 inci. Mengapa julat itu? Semasa duduk, anda harus mempunyai ruang 2-3 inci di antara belakang lutut dan tempat duduk kerusi (yang menghentikan masalah peredaran darah). Apabila berdiri, anda boleh melaraskan kedalaman tempat duduk menjadi lebih cetek sedikit supaya anda lebih dekat dengan meja. kamiKerusi Pejabat Eksekutif Punggung Tinggi Mewahmempunyai kedalaman tempat duduk boleh laras—lebih banyak daripada kebanyakan kerusi eksekutif standard. Saya mempunyai pelanggan yang suka sokongan belakang tinggi tetapi tidak suka bahawa tempat duduk lama mereka membuat berdiri janggal; yang ini membolehkan anda mengubah suai tempat duduk supaya ia berfungsi untuk kedua-dua postur. Petua pro: jika anda mempunyai meja duduk dengan bingkai sempit, langkau kerusi dengan tempat letak tangan lebar yang menonjol terlalu jauh—mereka akan terkena bahagian meja apabila anda meluncurkan kerusi di bawahnya. Semua kerusi eksekutif kami mempunyai tempat letak tangan yang ramping dan boleh laras, jadi anda boleh mengalihkannya masuk apabila berdiri atau keluar untuk sokongan semasa duduk.
Kemudian terdapat pangkalan. Ramai eksekutif menyukai kerusi dengan tapak yang besar dan berat untuk kestabilan, tetapi tapak tersebut boleh tersangkut di bawah meja duduk-terutama jika meja mempunyai kelegaan yang rendah apabila ia berada di bawah. Kekosongan adalah kunci di sini: ukur ruang di bawah meja anda apabila berada pada tetapan paling rendah. Jika 24 inci atau kurang, anda memerlukan kerusi dengan tapak berprofil rendah. Ini bermakna kastor pendek, dan pangkalannya tidak terlalu jauh ke bawah. Tunggu, tetapi jangan korbankan kestabilan—kerusi eksekutif perlu berasa kukuh, bukan? Berita baiknya, anda tidak perlu memilih. kamiKerusi Pejabat Eksekutif Berbaring Ergonomik dengan Pijakan Kakimempunyai pangkalan 5 bintang yang diperkemas dengan ketinggian hanya 2 inci, jadi ia meluncur dengan mudah di bawah meja dengan kelegaan 22 inci, tetapi ia masih dinilai untuk 300 lbs—sangat stabil. Saya pernah bekerja dengan pelanggan yang mempunyai meja duduk berdiri yang mewah dengan ruang kosong yang kecil dan tapak kerusi berat yang besar yang tidak muat; kini dia menggunakan yang ini, dan dia berkata dia boleh meluncurkannya di bawah meja tanpa masalah, walaupun ketika dia berdiri dan bekerja dari komputer ribanya.
Tunggu, mari kita bercakap tentang beberapa mitos biasa juga. Pertama: "Saya hanya memerlukan kerusi tinggi untuk berdiri." Tidak, tidak sama sekali—kerusi tinggi selalunya mempunyai tempat duduk yang dalam, yang telah kami katakan sebagai masalah. Ia bukan hanya ketinggian, ia juga julat dan kedalaman tempat duduk. Kedua: "Semua kerusi ergonomik berfungsi dengan meja duduk berdiri." Tidak, sesetengah kerusi ergonomik mempunyai sokongan lumbar tebal yang menonjol, yang boleh menyentuh bahagian bawah meja anda apabila meja rendah. Semua kerusi eksekutif kami direka bentuk dengan panel lumbar yang langsing, jadi tiada hentakan. Ketiga: "Meja duduk berdiri bermakna anda tidak memerlukan sokongan belakang." Begitulah sebaliknya—apabila anda bertukar antara duduk dan berdiri, punggung anda masih berfungsi. Kerusi eksekutif dengan sokongan lumbar yang baik menjadikan cara peralihan lebih mudah, yang merupakan tiga model yang kami pautkan.
Mari bercakap tentang pengalaman pengguna sebenar, kerana itulah yang penting. Saya mempunyai pelanggan pengarah pemasaran yang beralih ke meja duduk selepas mengadu sakit pinggang. Dia pada mulanya menggunakan kerusi kulit eksekutif lamanya, dan dalam masa seminggu, dia masih sakit—kerana dia tidak dapat melaraskan ketinggian untuk berdiri dengan selesa. Kami menukar dia untukKerusi Pejabat Eksekutif Kulit Tiruan, dan dia menghantar mesej kepada saya seminggu kemudian mengatakan dia berdiri selama 4 jam terus tanpa sakit belakang, sesuatu yang dia tidak lakukan selama berbulan-bulan. Pelanggan lain ialah CEO yang menganjurkan mesyuarat di mejanya—dia mahukan kerusi yang kelihatan cukup profesional untuk pelanggan tetapi berfungsi dengan persediaan duduk duduknya. TheKerusi Pejabat Eksekutif Punggung Tinggi Mewahsesuai untuk itu: ia anggun, kelihatan hebat di dalam bilik mesyuarat, dan kedalaman tempat duduk boleh laras bermakna dia boleh meluncurkannya di bawah mejanya apabila dia berdiri untuk membentangkan. Dan pekerja jauh yang bekerja 12 jam sehari? Dia mendapatKerusi Pejabat Eksekutif Berbaring Ergonomik dengan Pijakan Kaki— apabila dia bosan duduk, dia berdiri, dan tempat letak kaki kerusi membolehkan dia menopang kakinya jika dia perlu duduk dan berehat seketika, sambil bekerja di meja duduknya.
Sekarang, bagaimanakah anda menguji sama ada kerusi itu serasi sebelum anda membeli, terutamanya jika anda memesan dalam talian (yang kebanyakan orang lakukan hari ini)? Pertama, ukur kelegaan terendah meja anda. Kemudian, semak ketinggian minimum kerusi (ia sepatutnya cukup rendah untuk lutut anda muat di bawah semasa duduk) dan ketinggian maksimum (cukup tinggi untuk siku anda sepadan dengan meja apabila berdiri). Jika anda berada di antara dua tempat duduk, pilih yang mempunyai kedalaman tempat duduk boleh laras—anda sentiasa boleh melaraskannya untuk duduk atau berdiri. Selain itu, cari ulasan yang secara khusus menyebut keserasian meja duduk-diri—pembeli lain akan memberitahu anda sama ada ia meluncur di bawah meja mereka atau tidak. Banyak halaman produk kami mempunyai maklumat itu, jadi anda tidak perlu meneka.
Satu lagi perkara yang saya perhatikan: ramai eksekutif mengutamakan gaya, yang masuk akal—kerusi pejabat anda memberitahu banyak perkara tentang jenama anda. Tetapi anda tidak perlu memilih antara gaya dan fungsi. Semua kerusi eksekutif yang kami bekalkan direka bentuk untuk kelihatan mewah (kulit palsu yang terasa seperti kulit asli, reka bentuk belakang tinggi yang kelihatan mewah) tetapi dibina untuk meja duduk. Saya pernah mendengar ramai orang berkata, "Saya mahukan kerusi yang bagus, bukan kerusi senaman yang ergonomik"—kerusi ini mencapai keseimbangan itu. Mereka tidak kelihatan seperti mereka dibuat untuk berdiri sahaja; ia kelihatan seperti perabot eksekutif premium yang berfungsi dengan setiap bahagian hari kerja anda.
Tunggu, mari kita sentuh tentang penyelenggaraan juga, hanya kerana ia berkaitan. Jika anda menggunakan kerusi dengan meja duduk berdiri, pastikan kastornya bagus—ia hendaklah bergolek dengan lancar di atas lantai keras dan permaidani, tidak melekat. Semua kerusi kami dilengkapi dengan kastor tugas berat yang berfungsi untuk kedua-duanya, jadi anda tidak perlu risau tentang ia tersekat. Selain itu, jika anda melaraskan ketinggian atau kedalaman tempat duduk dengan kerap (yang sepatutnya anda lakukan, untuk pergerakan), pastikan mekanisme itu mudah digunakan—tiada bergoyang atau tersekat apabila anda cuba mengalihkannya. Ketiga-tiga model yang kami pautkan mempunyai pelarasan satu sentuhan, jadi anda boleh mengubah suainya dalam 2 saat, walaupun semasa anda sedang dalam aliran kerja.
Sekarang, jika anda membeli-belah untuk kerusi yang sesuai dengan meja duduk anda, jangan teragak-agak untuk menghubungi anda. Kami telah membekalkan kerusi pejabat eksekutif selama bertahun-tahun, dan kami boleh membantu anda memilih kerusi yang betul berdasarkan spesifikasi meja anda, ketinggian anda dan perkara yang anda perlukan (sama ada rupa mewah, ergonomik tambahan atau sesuatu yang tipis yang meluncur di bawah meja anda). Kami tahu betapa mengecewakannya membeli sesuatu dalam talian dan tidak berfungsi, jadi kami memastikan setiap kerusi diuji untuk keserasian duduk.
Jadi untuk menyelesaikan perkara ini: faktor utama yang serasi ialah julat ketinggian tempat duduk yang luas (16-23 inci), kedalaman tempat duduk boleh laras (17-20 inci), tapak langsing berprofil rendah dan tempat letak tangan yang tidak melekat. Jika anda mengingati perkara itu, anda tidak akan mendapat kerusi yang menyebabkan sakit belakang, terhantuk meja atau kekecewaan. Dan jika anda sedang mencari kerusi eksekutif yang menandakan semua kotak tersebut, kami mempunyai apa yang anda perlukan—hanya hubungi untuk membincangkan persediaan anda.
Rujukan
- Akademi Pakar Bedah Ortopedik Amerika. (2022). Garis Panduan Ergonomik untuk Perabot Pejabat.
- Jurnal Perubatan Pekerjaan dan Alam Sekitar. (2021). Kesan Meja Duduk Berdiri pada Ketidakselesaan Muskuloskeletal dalam Pekerja Pejabat.
- Persatuan Ergonomik Antarabangsa. (2020. Keserasian Kerusi Pejabat Eksekutif untuk Stesen Kerja Aktif.
